ما هي الطرق الطبيعية لعلاج نقص الانتباه و فرط النشاط ADHD عند الأطفال.

قارئ المقال

متابعات/

يعاني الأطفال المصابون بنقص الانتباه وفرط النشاط ADHD من مشكلات سلوكية شديدة، لدرجة تؤثر على أدائهم الدراسي، وقدرتهم على التواصل مع الآخرين، ومن خلال المقال التالي سنعرض ما هي الطرق الطبيعية لعلاج نقص الانتباه وفرط النشاط ADHD عند الأطفال.

تتوافر عدة طرق طبيعية بديلة من شأنها أن تساعد في علاج نقص الانتباه وفرط الحركة ADHD عند الأطفال، من بينها ما يلي:

1- التوقف عن تناول ملونات الطعام والمواد الحافظة:
وفقًا لعدد من الدراسات أن بعض ملونات الطعام والمواد الحافظة تزيد من النشاط المفرط لدى الأطفال:

لذلك ينبغي تجنب الأطعمة التي تحتوي على ملونات ومواد حافظة مثل: بنزوات الصوديوم، والتي توجد عادة في المشروبات الغاذية والعصائر المعلبة.
FD & C Yellow رقم 6 (أصفر غروب الشمس) ، والذي يوجد في الخبز، والحبوب والحلوى، والمثلجات والمشروبات الغازية.
D&C Yellow رقم 10 (أصفر كينولين) ، والذي يمكن العثور عليه في العصائر.
FD & C Yellow No. 5 (tartrazine)، والذي يمكن العثور عليه في الأطعمة مثل: الحبوب والزبادي.
FD & C Red رقم 40 (أحمر ألورا) ، والذي يمكن العثور عليه في المشروبات الغازية، وأدوية الأطفال والحلويات التي تحتوي على الجيلاتين، والآيس كريم.
2- تجنب مسببات الحساسية
يساعد تجنب الأطعمة التي تحتوي على مسببات حساسية في تحسين نقص الانتباه وفرط النشاط عند الأطفال، ومن هذه الأطعمة: الشوكولاتة، البيض والحليب.

والأطعمة التي تحتوي على مادة الساليسيلات، وهي مادة كيميائية تظهر بشكل طبيعي في النباتات، كما أنها المكون الأساسي في العديد من مسكنات الألم، ومن الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة: التوت، التفاح، العنب، الخوخ، البرقوق، الطماطم.

3- تشجيع الطفل على ممارسة اليوجا والتأمل
أشارت عدد من الدراسات أن اليوجا مفيدة لعلاج الأطفال المصابين بنقص الانتباه وفرط النشاط، وأفادت أن المصابين به ويمارسون اليوجا بصفة دورية بجانب العلاج الدوائي قد ساعدهم ذلك في تحسين أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.

4- قضاء الوقت في الخارج
قد يفيد قضاء بعض الوقت في الخارج الأطفال المصابين بنقص الانتباه وفرط النشاط، حيث يساعدهم ذلك على تحسين التركيز والانتباه.

5- العلاج السلوكي
يفيد العلاج السلوكي في علاج الأطفال المصابين بنقص الانتباه وفرط الحركة، وتشير الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن العلاج السلوكي ينبغي أن يكون أول خطوات علاج نص الانتباه وفرط النشاط.

حيث يعمل العلاج السلوكي على التشخيص وتقديم الحلول، ووضع قواعد للطفل، ويكون العلاج السلوكي أكثر فاعلية مع الأدوية.

أهم النصائح للتعايش مع نقص الانتباه وفرط النشاط
قد تساهم بعض التغيرات في نمط الحياة على تعايش الطفل مع نقص الانتباه وفرط النشاط، وتضم ما يلي:

اتباع نظام غذائي صحي يضم الفاكهة والخضراوات، البروتينات.
ممارسة نوع من أنواع الرياضة التي تتطلب حركة مستمرة مثل: كرة القدم، السلة، حيث يساعد النشاط البدني على تفريغ طاقة الطفل، وإكسابه مهارات التواصل مع الآخرين.
الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية، التي تزيد من تشتت انتباه الطفل.
تعزيز ثقة الطفل بنفسه، وعدم إشعاره بأنه مصدر إزعاج.
الاهتمام بالطفل من الناحية الدراسية، حيث أن نسبة كبيرة من الأطفال المصابون بنقص الانتباه وفرط النشاط لديهم صعوبات تعلم.
التعامل مع الطفل الذي يعاني من نقص الانتباه وفرط النشاط أمرًا صعبًا للغاية، لذلك ينبغي استشارة مختص من أجل التعرف على طريقة التعامل الصحيحة مع سلوك الطفل وتقديم الدعم له، مما يساعده في التغلب على سلوكياته.

المصدر : لحظات